冷空气来袭，我们也即将迎来小雪节气。即使穿着厚厚的衣服仍忍不住打喷嚏，广大市民要提高警惕，在这种天气里，疾病最易侵袭身体。
小雪节气，最该防住感冒
小雪节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，此时最容易感冒。
首先是气温过低。在冷空气突然袭击下，人的鼻腔粘膜受到刺激，其抵抗外界病菌侵袭的能力下降；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。
其次是气候干燥。患有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液粘稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液还会固定于支气管粘膜上皮，使得粘膜顶端的纤毛无法依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏粘膜纤毛的生理功能。
再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风，室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。特别是老年健康，随着年龄的攀升，老年人身体各项机能开始退化，抵抗力逐渐下降，冬天易出现各种疾病，需尽早预防老年健康。
7招让感冒不找你麻烦
温度骤降，机体调节难以适应温度的变化，要想安度初冬，别忘了做7件事。
1.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，早晚外出一定要带上外套。服装选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
2.保持空气流通，晚上关窗
最好在早、中、晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
但晚上睡觉的时候一定要关上窗户，夜间温度低，寒风很容易引起哮喘等疾病的发作。
3.规律作息
许多人在夏季睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证有规律的作息和生活节奏，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4.均衡营养
天气转凉后，人们食欲会大增，在干燥季节，最好多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
5.适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，能增强身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒或发生意外。
6.按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。
具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
7.几类患者要注意
鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类等疾病患者要特别注意，提前准备相应的药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。 （卫宣）
