本网讯（通讯员丁洁、谢雷）1月10日，市一中携手嘉和社工开展“跨过期末那座山”心理减压主题讲座。讲座采取线上线下方式进行，市一中教联体成员学校一万余名学生同步在线上观看。

　　活动中，市家庭教育指导服务中心负责人柯苏洋老师引导学生从“心”出发，认识自我。在明确“现实中的我”和“理想的我”之间差距的基础上，根据自己的实际情况设定合适的目标，通过努力达到预期效果，缩小现实自我和理想自我之间的差距。

　　随后，柯老师通过解锁登山图，引领学生探索心灵的成长。柯老师让同学们拿出准备好的彩色笔在A4纸上根据已经提供的图画，补全最后阶段的登顶山路。将登山图中登山方式、人物装备、登山人数、山景布局、标志景物等与备考中遇到的各种情况类比，启发学生思考。

　　讲座采用的绘画疗法，帮助学生们提升了情绪管理能力，学习了轻松减压、缓解焦虑等不良情绪的技巧和实用方法，有利于营造良好的学习备考氛围，帮助学生增强期末考试的信心。