本网讯（通讯员袁水江）5月8日上午，由市文明办、团市委、市教育局联合主办，市12355青少年服务台、市青少年事务服务中心及石山中学共同承办的“轻松备考·12355与你同行”中考减压讲座活动在石山中学报告厅举行。活动特邀国家二级心理咨询师、市心理咨询师协会副会长彭霞担任主讲，为200名九年级师生带来了一堂别开生面的心理赋能课。
活动中，彭霞老师通过“压力气球爆破”破冰游戏迅速点燃现场气氛，同学们在欢声笑语中释放压力，拉近了彼此距离。主题讲座环节，彭霞老师以《科学应对压力自信迎接中考》为题，结合真实案例，深入浅出讲解了焦虑成因、情绪管理技巧及高效复习策略，引导学生树立压力可控、未来可期的信念。
互动环节中，同学们踊跃提问，彭霞老师逐一解答备考困惑，并现场示范腹式呼吸、肌肉放松等实用减压方法，带领全场师生进行“沉浸式”体验。活动尾声，师生集体合影留念。
本次活动以“游戏+讲座+互动”的形式，切实为九年级学子缓解了备考压力。校方表示，未来将持续联合专业力量，深化心理健康教育，助力学生在成长路上行稳致远。
又讯（通讯员张凡）为帮助即将面临中考的广大学子排解困惑、缓解心理压力。4月30日，由市文明办、团市委、市教育局主办，市12355青少年服务台、市青少年事务服务中心及临空实验学校（初中部）共同承办的“轻松备考·12355与你同行”走进临空实验学校。活动特邀市心理咨询师廖春芳主讲，为500名八、九年级师生带来了一场行之有效的心理疗愈之旅。
活动中，廖春芳老师结合初中生的心理特点，从压力小常识、应对小策略、赋能小练习三个方面展开讲解，通过案例分析，列举失眠、注意力涣散、情绪波动等考前常见问题，并借助心理学压力管理与调节，引导学生正确看待考试压力。现场，她带领学生进行放松小练习，并鼓励学生用“我能行”等语言强化自信心，培养积极心态。互动活动中，学生踊跃参与，现场气氛高涨，全体师生在欢声笑语中释放出压力。
此次心理健康减压活动得到临空实验学校师生的高度认可。学校表示，今后将继续关注学生的心理健康问题，定期开展类似的活动，为学生的健康成长保驾护航。
