勤奋是人生第一要义，也是健康药用之策。人要想健康长寿，就要心勤，多行善事；就要身勤，运动在身；就要性勤，以书为友。过去如此，在今天创新、创业的新时代也是如此。
心 勤怀善念
回顾我这一生，最高兴的事莫过于喜欢做善事，因为，多行善事，心就不空虚，这也就是心勤。
1949年6月，家乡解放了，我去农会帮忙，并负责管理何庄片学校，当时，李先念在武汉办起革命大学。我就到学校宣传解放时的政策，帮助群众答疑解惑，还帮助农民提高文化和写一些农民需要的文字材料，如政策宣传标语、口号、借条、记账等。
上世纪70年代，我在外带班挖港开河，也时常帮助公社、大队和小队写些工地上的好人好事。
我把做善事当成一种乐趣，觉得为别人做了一点有益的事心里就舒服。汶川地震灾害发生后，我从电视、报纸上得知后，心里触动很大，于是主动捐出2000元，当时，区委、区政府还让我在全区捐款大会上作了典型发言。
2016年，我住进了市福利院。几年来，我一直坚持行善，福利院里的阅览室是我经常去的地方，一边看书一边义务管理，整理一下报刊，打扫一下卫生，还给一些老人当义务讲解员。
福利院里身体残疾的老人有不少，我多次帮他们买药。有位老人脚上长了鸡眼，行走不方便，我买来鸡眼膏，让服务员帮老人把脚洗干净再贴上去，这位老人见了我说：“你真是个好人啊！”从新洲来了一位姓邱的老人，靠坐轮椅行动，我几次坐公交车到城区帮她买药。她说：“你90多岁了，还帮我做事，蛮不过意的。”我说：“帮别人做点好事，心里高兴。”
身 勤于运动
我今年96岁了，仍坚持一日三餐自己做。尽管我有福利院的食堂卡，却很少去用，因为我喜欢做饭，已把做饭当成了健身的一种方式。
早餐（大米+绿豆+红豆+荞麦）、中餐（大米+玉米）、晚餐（青菜+3个小水饺+面条），多年来，我形成了这样的饮食习惯。
我每天4点多钟起床，晚上6点30分看电视，8点钟睡觉，睡觉前要在福利院宽敞的走廊里行走3000多步。
每天10点多钟，我开始准备午饭，12点钟睡午觉，但不超过半个小时。
不要小看了几个时段的分工，我都是在生活中健身。你看，有时身上哪个关节有点不舒服，我就会用小棒槌打一打，按摩一下，疏通经络。
人还是要经常运动，刚退休那几年，我在家里种了2亩地，放牛、耕地、下种、收割，我样样都干，经常挑着担子到华容街、段店街，有时还利用耕地劳作的空余时间，给别人装裱字画，把身动与心动有机结合起来，这样，健身的效果会更好。
学 勤于修炼
再看看我的文房四宝，到福利院这多年一直带着，只是受场地限制不常用，有机会，我还是要练一练书法。
走进房间，左边是我书写的条幅“读书是长寿之策”，右边也是我书写的条幅“书画是健身之路”。
92岁时，我上了鄂州老年大学，每天9点开课，10点30分下课，下午2点30分开课，下午4点放学。
凭着对书画艺术的爱好，我选报了书法、绘画、文学等课程。我认为只有学习才能延缓衰老，也可以赶走老年人的孤独。
我坚持每天4点起床，7点多到学校。几年来，除了生病和学校放假，我都准时到校听课，与那些背着书包上学的孩子们一样。教绘画的吴峰老师很敬佩我这位大龄学生，他说我学习用心，乐于助人，来老年大学前就经常下乡免费给人写对联、装裱，到老年大学后，还义务给党员们讲解装裱技术。
除此之外，我还酷爱文字，甚至达到了痴迷程度。粗略一算，几年下来，我已作了300多首诗歌，有的诗歌放在班级的书报栏里展出，有的在鄂州诗词学会刊物上发表。其中一首是：“苍苍白发是衰年，铁砚磨穿不肯闲。花甲离休联契友，耄年入学会群贤。笙箫剪纸殷勤学，书画诗词仔细研。南浦园中蒙雨露，一堂老友乐喧天。”
口述/霍光远 整理/特约记者 陈庆跃
