家长们，给自己松松绑吧
信息来源：鄂州市人民政府网
日期：2012-06-08
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一年一度的高考正在进行中，中考也随之来临。有家长说，此时他们正经历着生命中不能承受之重，因为孩子和这个家的前途就在此一搏了。很多家长往往是粗线条武断地认为，只要孩子上了好的学校，将来就一定有好的出息。其实父母的责任就是从小给孩子灌注一种自强不息、奋斗不止的精神，五彩路还得让孩子自己去走。
A、家长首先要放松
“每个焦虑的考生背后几乎都站着一个焦虑的家长。因此，大考当前，家长首先要保持愉快的心情，才能陪伴孩子度过人生的这个重要关口”。市四中的陈克强老师告诉记者，这个时期的考生，心态比较敏感，很容易受家长情绪的影响。
为此，家长可以将紧张的心情藏在心底，不妨将考生当成一个毕业工作了的大学生，把“考试”当成考生正在进行的一个课题。这个时候，要对孩子有信心，更要相信经过了成人仪式的孩子，已经有能力做好这个“课题”。家长要做的，只是默默的陪伴，给孩子提供好的复习环境和生活环境。太多的希望和顾虑，不要让已经压力很大的孩子再去承担。
“在这样的假设中，家长不会再给孩子施加太大的压力，也更容易与孩子沟通。”陈老师说，在孩子成长过程中，“专心”和“尽力”是两项很重要的素质。家长可以把高考当成培养检验孩子这两项素质的一个过程，不要要求太多。这个时候，陪伴的力量比整天提醒孩子学习、看书要重得多。不少家长在考前反复提醒孩子要用心，要用功，这样的提醒本身很容易让孩子分心，用偶尔的长谈代替这种提醒，可以很好地稳定考生情绪。
B、给孩子以宽松环境
大考当前，不少考生心理陷入焦虑、恐慌和压抑中，频频有考生选择极端的方式逃避这场考试。为此，陈老师提醒广大家长除了给考生营造良好的复习氛围外，更要密切关注孩子的负面情绪，以免出现不该发生的悲剧。
“情绪是影响人身心健康的重要因素，良好的情绪更是做事成功和高效的保障，对考生也是如此。”陈老师对记者说，不少家长考前只片面关心孩子的成绩有没有提高，能不能考上重点大学，却忽略了孩子每天的心理状态，以至于孩子出现了考前抑郁，却还是被家长逼着看书学习。在他看来，关注孩子情绪状态最基本的办法是“爱”。只要家长摒弃对孩子“分数”和“前途”的过分关注，以孩子的健康成长为重，细心观察，总会找到与孩子沟通的突破口。
陈老师表示，即使是一心扑在学习上的孩子，如果是正常状态，也会表现出对其他事情的关注和兴趣；如果孩子出现情绪低落、兴趣下降、焦虑、紧张、自我评价低等现象，家长要引起高度重视，及时和孩子沟通，为孩子的高压心理“松绑”，必要时不要回避到专业机构咨询和治疗。毕竟，健康成长比考上大学更重要。
C、家长不要先“被考”
市六中的廖老师告诉记者，她经常听到家长言之凿凿：“家有考生，真难啊！”可是，孩子们的心声，家长却不一定都知道。
“小彭(化名)是个男生，今年17岁，高三学生，最近一个月以来，心烦气躁，尤其在家里感到压抑。据其描述，以前回到家，都是先吃饭，说说笑笑聊两句，再回屋学习。现在，每次回到家，听见屋里明明有电视声音，知道他一回来，电视声音全无，父母满脸堆笑，连连说‘儿子辛苦了，快吃点东西，赶紧学习。’这还不算，每到周末，想看个报纸休息会儿，他们都会说时间紧迫，等高考后再做自己喜欢的事情吧，小彭为此放弃了很多自己喜欢的东西，其实他也知道高考何等重要。”廖老师说。
据廖老师介绍，高三、初三考生的家长现在存在很多“被考”的现象，其焦虑紧张程度完全不亚于考生。“表现有孩子在家，绝对不能看电视，看报纸杂志等也不会当着孩子的面；家人之间说话轻声细语，走路蹑手蹑脚，尽量把声音压到最低；不吃任何零食，以防有响动影响孩子学习休息；一切东西靠边站，考试最重要，整天无心工作，担心孩子丢三落四；家长对孩子要求高，认为考试成功可以光耀门楣，结果精神过度紧张导致失眠；经常在孩子面前唠叨，提醒吃饭，提醒穿衣，提醒路上注意安全，提醒带好文具，提醒……本来这些提醒无可厚非，但对于考生而言，反复唠叨会引起孩子的强烈反感。”
廖老师指出，家长切勿越俎代庖，家长只要做好自己。考生心目中理想的家庭备考氛围应该是温馨、舒适、和谐的；家长切勿拿其他孩子和自己孩子比较；别跟孩子成绩太“较劲”。毕业前的学习之路不仅是知识的考验，更是心理的历练，几次模拟考试下来，他们就像出征的将军，也会有筋疲力尽之感，只要一直在努力着，家长应对孩子多鼓励。做好后勤保障。身体是革命的本钱，家长后期做好服务工作，少言语，少掺和，懂事的孩子不要过多干涉。饮食搭配上不要改变太多，符合平时的生活习惯即可；不临时“过分”关心孩子情况。平时不管不问，临近考试，问这问那，这是最让考生头疼的事情。
D、紧张家长有四种“外衣”
在和高三和初三学生家长的谈话中，记者发现不少家庭都存在着不同程度的不利于孩子考试的氛围。
焦虑监工型———把考试同孩子的终身前途紧紧连在一起，有的家长还把它视之为对自我发展失落的一种弥补，孩子的成功就等于自己的成功，于是不停地唠叨一定要好好考，不要偷懒，借着送咖啡、点心的名义察看孩子是否在埋头苦读。口是心非型———表面上让孩子要放松，不要紧张，可自己的表情、语气和神情又将焦虑表露无疑。
声东击西型———不直接对孩子提要求，但总是谈论东家的女儿考得怎么样，西家的儿子又在哪所名牌大学读书，某某大学出来的学生又如何如何等等。
小心翼翼型———一切都为考试让路，电视机关掉了，说话的声音也变轻了，无论做什么事说什么话，都要看孩子的脸色，家里变得特别沉寂。
E、七妙招送给家长
市一中老教师余亚雄说，最重要的是为孩子创造一个轻松、平和、具有支持性、成长性和促进性的家庭氛围。
他说，首先，家长自身应对考试持有正确的态度。有研究表明，要想获得成功，首先应拥有一颗平常心。平常心并不意味着不求上进，而是让人以平和的心态看待自己的成绩和他人的优秀，冷静、客观地分析自己的优势和不足，抛弃不切实际的过高的自我期望和目光短视的自卑，进而提高成功率。家长应让孩子明白，高、中考只是人生若干考试中的一种，它并不是一个人成功的终结，是否拥有名牌学校的背景，丝毫不阻碍他们在各个领域取得成功。
其次，家长要学会察言观色，关注和倾听孩子的感受，体会他们在埋怨、不用功后面隐藏着的诸如自卑、压抑、觉得不被重视和理解等潜在危机。不要以忙碌为借口而心不在焉，也不要急于发表自己的意见而打断孩子的话语，或是觉得与学习考试无关而漠不关心。家长应给孩子充分的时间、适宜的场合，让他们倒出心事和烦恼，渲泄压抑的情绪，减轻压力。
第三，家长可以学一点帮助孩子缓解压力、健康成长的心理辅导方法和说话技巧，经常和孩子交流，给予及时的引导、欣赏、鼓励和支持。
第四，家长不要对孩子提过高的要求，应该从心底里相信孩子，他们已经尽力了。如果孩子能从父母那里感受到理解与支持，这本身就是一个非常重要的缓解压力的途径。闭口不谈或过多地谈论考试，这都会产生压力，适当的谈论并不是要求孩子考多少分，而是了解孩子对考试的看法，存在的问题，打消他们的顾虑。
第五，抛弃那些让孩子觉得羞愧、失望、自卑、疏远的“教子口头禅”。你没救了；你不是读书的料；这辈子你是没指望了；我怎么会生了你这样一个不争气的孩子；你怎么就是不如人家某某呢……没有谁喜欢被指责。如果你对孩子有不满意的地方，你可以用鼓励的方式引导他向可以改进的方向行动。例如，“虽然成绩暂时还不够理想，但比起上一次你有了不小的进步。我相信通过努力，你一定会有更大的进步。让我们一起来看看这次你是怎样取得进步的？”
第六，创造轻松自然的家庭气氛。家长应有意识地注意协助孩子休闲放松，家里经常放放音乐、看看新闻，聊聊时事话题，出去散散步、活动活动，帮助孩子调节紧绷的神经。适当的增加营养是必需的，但没必要过分依赖保健品，而且饮食的调整要以孩子适应为准。
最后，别目不转睛地盯着孩子。请给孩子一个自由的时间，让他们去发泄、放松，做自己想做的事情。
F、家长要学会给自己“松绑”
儿子正在参加高考的周先生有自己的看法，中国文化有一个大毛病，就是父母但愿“独子皇孙”学得一门最好、最妙、最要紧的学问，将来不饿饭，但是，对于诸如立身处世做个好公民，这类最基本的学问却不甚了了。老实说，在这一方面，我们的教育甚至不如美国的一面。比如，美国就不存在为了应付考取状元的升学考试，把孩子关在房中受尽十年寒窗的精神苦刑，也没有因担忧孩子升学而终日心惊肉跳，他们的教育从孩提时代起，就十分注意培养孩子的自主、自立能力。美国人对孩子很疼爱，却不娇生惯养。每逢节假日，他们都支持自己的小孩子独自出门旅行。孩子大了，就把他们轰出去，叫他们自己去谋生。美国人把孩子视为自己的朋友，他们把孩子强调的独立意识同等地用在孩子身上，孩子很小就与大人分居，自己有独立的房间，摆设布置全任由自己，大人很少干涉。孩子也认为，依赖父母是无能的。
说到这里，周先生感叹：“我想到一个真正独立的人，必定曾经是一个独立性很强的孩子。约束的社会，必先是约束孩子，在这方面，我们为父母者过去乃至现在都做了许多愚而又蠢的事情。”
“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。”子女自然应该爱的，但不必待之如至高无上的皇帝，书自然应该让孩子读的，但不能仅限于那几本书，孩子未来的前途自然也是应当考虑的，但人生道路是宽阔的，无可限量，何苦只给他们指引一条路？ 记者温博侃 特约记者赵凯
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