瑜伽给生活一个最美的姿态
信息来源：鄂州市人民政府网
日期：2017-06-22
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A 一句话改变自己
今年43岁的何霞看上去纤细、优雅，但她却说自己曾经也体重超标。回忆起自己的瑜伽生涯，何霞很是感慨，当时她还是一名室内设计师，皮肤粗糙，黑眼圈重，体重还不断上涨，腰椎、颈椎也有不少问题。有一天，女儿问她：“妈妈，你怎么这么胖？”女儿一句无心的话，让何霞心中起了波澜。怎么办，再胖下去该怎么办？她开始四处搜寻减肥的方法，综合比较后，她选择了瑜伽。
当时，鄂州几乎没有专业的瑜伽馆，何霞就在网上搜寻视频，准备自学。
2005年7月，趁着孩子放暑假，在家人的支持下，她来到武汉学习瑜伽。刚上课时，瑜伽教练为了测试学员的身体柔韧性，让大家把手臂高高扬起。这个动作虽然简单，但对何霞来说却很困难。一个星期的训练下来，何霞浑身酸疼，甚至疼得早上无法起床，但她还是咬牙坚持着。两个月的训练结束后，何霞的体重减了十多斤，腰椎的疼痛消失了，身体的疲劳感也不见了。
从武汉回来后，何霞对瑜伽已经入迷，每天晚上辅导孩子做完作业后，她便开始练习瑜伽，从9点到11点，通过体位法、呼吸法、冥想法等，让身体得到充分舒展，渐渐地，何霞身上的“泡泡肉”消失了，身材也越来越苗条。
在朋友的介绍下，何霞相继在黄冈、鄂州做了一段时间的瑜伽教练。何霞自己编排、创新瑜伽动作，然后把成熟的瑜伽技巧传授给更多人，在这个过程中，她收获了许多快乐，后来，她作出了一个决定：转变自己的职业生涯，全身心投入到瑜伽中去。
B 把兴趣变成事业
2006年，何霞开始有了创建瑜伽馆的想法，但是家里有两个孩子，自己一个人开瑜伽馆也忙不过来，于是，她想到了尹丹丹。
尹丹丹是当时和何霞一起在武汉学习的学员。学习期间，由于性格内向，何霞不太爱和陌生人讲话，但热情的尹丹丹总是给何霞很多帮助。
2007年，尹丹丹从武汉回到鄂州，两人就开始一起找房子，装修，开店。瑜伽馆开起没多久，尹丹丹谈恋爱并结婚生子。在这期间，加入瑜伽馆的会员也越来越多，大多数时候，都是何霞一个人顶着。2013年，儿子进入高三，何霞去武汉陪读一年，尹丹丹就一个人负责瑜伽馆的工作。就这样，两人在互帮互助中渡过了一个又一个难关。
两个孩子都上大学了，何霞有了更多的时间。除了每天的工作，每到假期，她还会外出学习，曾向印度瑜伽大师学习，得到国际著名瑜伽大师的指点，成为集众家之长、功力深厚的瑜伽达人。
有一次，何霞发现一个会员好几天没来上课，回访后得知，之前的训练让会员感觉身体不适，一般来说，正确的瑜伽训练方法不会产生这种不适感，何霞心里有了块石头。后来，她得知北京出现了一种新的瑜伽修炼技巧，有助于改善会员的这种情况，于是她就前往北京学习。“只有自己学得更多，才能有更好的东西传授给别人。”多年来，她们训导的会员取得了良好的效果，在我市的知名度也越来越高。
C 帮助别人很快乐
除了在健身房教授瑜伽知识，何霞还帮助一些人进行训练，让不少身体不适的人得以恢复。
有一位高中女生，因为一场手术，髋关节不稳定，走起路来摇摇晃晃。家长担心影响孩子以后的学习和生活，就找到何霞，希望她能帮助孩子恢复。许多朋友劝何霞不要接受这个“任务”，担心做不好，家长会埋怨。但何霞还是想尽自己的一份力帮助这位女生。由于该女生上午8点要去学校上课，为了不影响她的学习，何霞每天早上6点就到瑜伽馆，给女生进行康复训练，通过建立腿部的力量，加强盆骨的稳定，如今，这位女生走路的姿势已经稳定很多。
袁女士由于颈部有疾病，呼吸不顺畅，找到何霞学习瑜伽。针对袁女士的问题，何霞先调整袁女士的呼吸模式，建立健康的呼吸方式，再通过肌体及骨骼舒展等塑造体形，几个月下来，袁女士逐渐恢复了健康。谈起身体的变化，袁女士认为，是瑜伽让她找回了自信，找到了幸福。
从今年2月20日起，何霞和瑜伽馆的教练一起来到文汇社区家庭服务中心，免费为居民授课，每周2次，每次一个半小时。社区居民得知这一好消息，三五成群地前来学习。几节课下来，患有关节炎的廖女士感觉身体疼痛改善了许多。
何霞说，瑜伽主要通过情绪与压力的释放、艺术与冥想的结合，让身体得到舒展、拉伸，使气息、骨骼正常化。“只要方法对，各个年龄段、各种体型的人都能做到。是瑜伽改变了我，也改变了他人。”
记者 何晓青
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