12月15日是世界强化免疫日（World Strengthened immunity Day），在1988年第41届世界卫生组织大会确定并实行，主要为了消灭脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症）而设立。在脊灰病毒已经完全可控的今天，提醒国民要重视免疫，不断提高自身健康素质。

　　疫苗是预防疾病的主要手段

　　疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的主动免疫制剂。疫苗可以预防疾病，但保留了刺激人体免疫系统产生保护性抗体的特性，并具有记忆作用。其保护作用也不是100%，但是能有效预防疾病。疫苗的效果也与接种对象的免疫系统功能、体质、身体状况等有关。

　　对于儿童来说，

　　哪些疫苗必须打？

　　从出生24小时内接种第一支乙肝疫苗起，疫苗就开始呵护宝宝成长、守护他们的大健康。在我国，疫苗分为计划内疫苗和计划外疫苗两大类：计划内疫苗是国家规定纳入计划免疫的疫苗，婴幼儿出生后必须要进行接种，此类疫苗是免费的。计划内疫苗包括卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗共 7 种疫苗。

　　除此之外，以下这些自费疫苗也是必须要打的：

　　B型流感嗜血杆菌混合疫苗（Hib疫苗）

　　B型流感嗜血杆菌简称Hib这种细菌主要通过空气飞沫传染。5岁以下儿童，尤其是2个月至2岁的婴幼儿很容易被传染，可导致中耳炎、肺炎、脑膜炎，接种Hib疫苗是预防Hib感染最好的方法。

　　流感疫苗

　　流感疫苗属季节性传染病，建议每年都打，十月份开始接种效果最好，有效为一年。

　　7价肺炎球菌疫苗、13价肺炎球菌疫苗

　　肺炎球菌疾病是肺炎球菌感染造成的一系列疾病的统称，会导致瘫痪、智力低下和耳聋等严重后遗症，甚至死亡。

　　水痘疫苗

　　水痘是由带状疱疹病毒引发的以皮肤出疹为特征的传染病。具有高度传染性，尤其是在儿童中。主要传播途径为空气飞沫、直接接触和母婴传播。对感染水痘的宝宝，只能隔离。

　　麻风腮三联疫苗

　　“麻风腮”是麻疹、风疹和腮腺炎的简称，“麻风腮疫苗”是一种用于预防麻疹、风疹和腮腺炎的三联疫苗。这三种病都是传染性疾病，可以通过空气传播，传染性很强，在学校这样的人群聚居地非常容易传播，一个孩子得了往往会传给很多人。而且麻疹的并发症多且严重，是造成儿童早期死亡的主要原因之一。

　　流脑A+C结合疫苗

　　流脑疫苗分为A、C、W、Y四型，不同国家可能流行不同种脑膜炎，因此疫苗类型也不相同。如果一种疫苗可以预防两种流脑，当然最好接种这种AC结合疫苗。

　　哪些有效方法

　　可增强孩子免疫力

　　除了接种疫苗，增强孩子免疫力，还可以从以下几个方面入手：

　　平衡膳食

　　在生命的每一个阶段都要遵循健康的膳食模式，保证身体所需的全部营养素，这样才能增强免疫力。

　　婴儿出生后的前6个月，倡导纯母乳喂养。母乳，尤其是初乳，含有很多免疫物质，可以增强孩子的免疫力。婴儿出生后应立即补充维生素D。

　　6至24个月的婴幼儿，在科学添加辅食的同时，鼓励母亲继续进行母乳喂养，同时增加营养丰富的辅食摄入。当婴儿可以吃辅食的时候，无需回避容易引起婴儿过敏的食物，同时注意为其提供富含铁和锌的食物，尤其是母乳喂养的婴儿。

　　在全生命周期中，要遵循健康的膳食模式，以满足营养需求，达到健康的体重，并减少慢性疾病的风险。同时注意保证食物的多样性。减少摄入添加糖、饱和脂肪酸和钠含量较高的食品和饮料，限制摄入酒精饮品。

　　保证睡眠

　　睡眠是让身体充分休息，提高免疫力非常重要的方法。3个月内的孩子至少保证13个小时睡眠；4至11个月的孩子至少保证12个小时睡眠；1至2岁的孩子至少保证11个小时睡眠；3至5岁的孩子至少保证10个小时睡眠。

　　适度运动

　　儿童早期的身体活动水平与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展、社会心理健康以及超重肥胖等方面均密切相关，并且也将持续影响成年后乃至一生的健康。无论是医学专家、运动专家，还是教育专家，大家形成的共识是，儿童要加强身体活动，学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于3小时，中等强度及以上的运动时间不少于1小时，减少久坐时间，尽量保证吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。尤其建议大家在天气晴好时，多带孩子进行户外活动，不仅可以让孩子接触户外的环境，提高身体免疫力，而且对孩子的视力发育也会有好处。

　　增强孩子免疫力，除了疫苗接种外，运动、饮食和睡眠是儿童每天24小时自然养育的三个要素。也就是说，提高孩子免疫力，要从孩子的日常抓起。

　　（疾宣）