现在空调已成为人们生活中不可或缺的一部分。在炎热的夏天里，正确使用空调，可以达到节能、保健的目的。
正确使用空调要注意的细节是：不要频繁开机和关机。大多数电器在启动时功率最大，也是最费电，如果频繁开机和关机，就容易造成发动机损坏；开机温度选择。刚开机的温度可以选择26摄氏度，大约15分钟左右逐级调整温度至29摄氏度，再选择自动控温；注意风门选择。用上下或左右摆风，风口不要直接对着床铺；空调温度的设定。温度的设定不宜过低，一般来说，与室外温度相差5至6摄氏度为宜；穿衣选择。穿一件棉质单层睡衣或秋衣、秋裤，防止手臂、胸部、背部、腿部着凉；到空调房后最好不要进进出出。早上起床之前提前半个小时关闭空调，脱掉睡衣，穿上平常的衣裤，待室温与外界温度基本一致后，再离开卧室；空调房白天一定要通风换气。空调房间密闭时间过长，室内空气浑浊，不使用时要开窗通风换气，以利健康。
炎热的夏天使用空调，的确给我们带来了许多好处，但是，一个人如果长期不流汗，体内的新陈代谢就会失调。大自然给我们带来了免费桑拿，帮助身体促进新陈代谢，这是大自然最大的恩赐。当然，流汗较多时，及时补充水分，对人体有益无害。
