摩鼻。经常按摩鼻部可预防伤风、流涕，缓解患者已经出现的一些不舒适的症状。具体做法如下：将两手拇指摩擦生热，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右后，按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次，每天按摩1～2遍。
深吸气。深呼吸有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧在床上，用腹部进行深吸气，再吐气，反复做20～30次。呼吸时，要缓慢进行。
捶背端坐。此法可以通畅胸气，有预防感冒、健肺养肺的功效。端坐时，腰背要自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时，要屏住呼吸，叩齿10次，缓缓地吞咽津液数次。捶背时，从下向上，再从上到下反复数次。
耐寒锻炼。一些有氧运动如登山、步行、太极拳等，有助于抵御寒冷。在日常生活中，多用冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，也可以达到养生的目的。
